猫背・巻き肩・反り腰を、構造と機能から見直す
猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢の崩れは、見た目だけで判断され、背景が評価されていないケースが少なくありません。 姿勢を根本から見直すには、「意識して頑張る」だけではなく、身体の使い方を整えるトレーニングが重要になることが多いです。 AMONG THE OHではBOC-ATCによる評価（アセスメント）で姿勢が崩れる背景を整理し、必要に応じてコンディショニングも組み合わせながら、見た目だけでなく身体機能から姿勢を整えていきます。 整えると鍛えるを分けないからこそ、無理なく保ちやすい姿勢へ向かうことをサポートします。
AMONG THE OH（大阪・本町）
評価付き体験で、状態を整理しませんか？
本町（大阪市中央区）で猫背・巻き肩・反り腰など姿勢の悩みにお困りの方へ。 まずはご自身の姿勢の状態を、専門的に確認されることをおすすめします。
完全予約制です。
症状
当てはまる項目がある場合、姿勢や呼吸、動作のクセなどが影響している可能性があります。
- 猫背・巻き肩が気になり、見た目に自信が持てない
- 写真や鏡で姿勢の悪さが気になる
- 肩こり・首こりや腰痛が慢性的にある
- 立っているだけで腰や脚が疲れる
- 姿勢を意識しても長く続かない
- 運動してもフォームが安定しない
背景
Recommend原因は一つではないことが多いため、背景を整理し、優先順位をつけて進めることが重要です。
姿勢は骨格だけで決まるわけではなく、呼吸・可動性・筋力・日常習慣が組み合わさって作られます。 「支えにくい／動きにくい」状態だと、身体は楽な方へ代償して崩れやすくなります。 そのため、背景を整理して優先順位をつけて取り組むことが重要です。
胸郭（肋骨まわり）の硬さで背中が使えず、猫背になりやすい
股関節の硬さで骨盤が傾き、反り腰／猫背の偏りが出やすい
体幹（腹圧）のコントロール不足で、良い位置を保ちにくい
肩甲骨の安定性不足で、巻き肩・首肩の過緊張が起こりやすい
座り方・画面の高さなど生活環境の影響
進め方
Recommend評価を起点に、段階的にサポートします。
AMONG THE OHでは、現在の状態を把握するため、 BOC-ATCによる専門的な評価を行い、優先順位を整理して進めます。
評価（アセスメント）
姿勢（立位・座位）だけでなく、呼吸、胸郭・股関節の可動性、体幹の支え、動作のクセまで確認し、崩れる背景を整理します。
状態に合わせたプログラム設計
整えるべき要素（胸郭／股関節／肩甲骨／体幹など）を整理し、優先順位（進める順番）を作ります（順番が重要です）。
コンディショニング＋トレーニング
必要に応じてコンディショニングで整えたうえで、運動で身体の使い方を作り直します。姿勢が崩れにくい動きへつなげます。
再評価と継続サポート
変化を再評価しながら、日常で戻りにくい身体の使い方へ。忙しい方でも続けやすい設計にします。
具体例
背景を整理し、段階的に組み立てていくイメージです。
猫背・巻き肩が気になり、肩こりもある
胸郭の動きの硬さと肩甲骨の安定性不足が関係している可能性を確認。 可動性→安定性→動作の順に整えることで、姿勢が整いやすくなり、首肩の負担も軽減した例があります。
反り腰で腰が張りやすく、立つだけで疲れる
股関節の硬さと体幹（腹圧）のコントロール不足により、腰に負担が集中しやすい状態を確認。 股関節・体幹の再学習を進め、腰が頑張りすぎない姿勢へつなげます。
運動フォームが安定せず、効かせたい部位に入らない
胸郭・骨盤の位置関係と体幹の支持性を評価。 フォームが崩れる背景を整理し、安定したフォームを作るための要素を段階的に強化します。
選ばれる理由
Recommend続けやすさと優先順位の明確さ、ワンストップのサポート体制を大切にしています。
- —本町駅徒歩5分で通いやすい（完全予約制）
- —BOC-ATCによる評価で状態を整理してから進める
- —トレーニングで土台から見直し、必要に応じてコンディショニングも併用できる
- —姿勢だけでなく全身をワンストップで見て、再発しにくい身体の使い方をサポートできる
- —「何箇所も通う」負担を減らし、優先順位を整理して進められる
期待できる変化
変化の感じ方は人それぞれですが、日常の過ごしやすさや動かしやすさに変化が出ることがあります。
- —猫背・巻き肩が戻りにくくなりやすい
- —反り腰の負担が減り、腰が張りにくい方向へ
- —首・肩こりが軽くなりやすい
- —フォームが安定し、トレーニング効率が上がりやすい
- —疲れにくい立ち方・座り方が身につきやすい
※あくまで一例です。効果には個人差があります。強い痛みやしびれがある場合は医療機関の受診を優先してください。
よくある質問
よくある質問をまとめました。
姿勢は意識すれば良くなりますか？
意識だけで一時的に整っても、可動性・筋力・呼吸・習慣が整っていないと戻りやすいです。評価で背景を確認し、保ちやすい身体づくりを進めます。
猫背と反り腰、どっちもあります…
よくあります。全身のバランス（胸郭・骨盤・股関節・体幹）を見て、優先順位をつけて進めます。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
問題ありません。負担が少ないところから段階的に進めます。
本町駅から近いですか？
大阪メトロ御堂筋線「本町駅」徒歩5分、堺筋線「堺筋本町駅」徒歩7分です。
評価付き体験で、状態を整理しませんか？
本町（大阪市中央区）で猫背・巻き肩・反り腰など姿勢の悩みにお困りの方へ。 まずはご自身の姿勢の状態を、専門的に確認されることをおすすめします。
完全予約制です。
ご来店前に、実際の感想も参考にしたい方はこちら。