歩き方が悪いと言われるけど直し方が分からない｜大阪・本町｜AMONG THE OH

歩き方が悪いと言われても、どこを直せばいいのか分からないですよね？
歩き方は足だけの問題ではなく、股関節・骨盤・胸郭・体幹の使い方が重なって決まるため、
「意識して直す」だけでは改善しにくい特徴があります。

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■歩き方が崩れる構造

歩くときの重心の流れは、股関節と骨盤の位置で決まります。
股関節が内や外に逃げると、足裏のどこに体重が乗るかが偏り、膝や足首がその偏りを補う形になります。
胸郭が潰れて体幹が働かない状態では、前に進む力が弱くなり、足だけで歩くような使い方になります。
この“中心の不安定さ”が、歩き方のクセとして積み重なります。

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■歩き方が悪いと疲れやすくなる理由

重心が偏ったまま歩くことで、体幹が働かず、足・膝・腰が姿勢を支えすぎる。
この状態が続くほど、歩くたびに余計な力を使い、疲れやすい歩き方になります。

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■歩き方を直すには、足だけを意識しても変わらない
歩き方は「足の動き」ではなく、
身体の中心（股関節・骨盤・胸郭）がどう使われているかで決まります。

• つま先の向きだけ直しても変わらない
• 歩幅を広げても、中心が安定しなければ疲れる
• “かかとから着地”を意識しても、股関節が逃げていれば膝に負担がかかる
歩き方を整えるには、
重心がまっすぐ前に流れる土台をつくることが必要です。

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■歩き方改善のポイント
股関節がまっすぐ引け、骨盤が立ち、胸郭が広がる位置が取れることで、体幹が自然に働きます。
この状態では、足だけで歩かず、身体の中心で前に進む力が生まれます。
結果として、靴底の減り方が整い、疲れにくい歩き方が自然と身につきます。
歩き方を直すとは、
「意識して歩く」ではなく、「中心が安定する身体の使い方をつくること」です。

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■AMONG THE OHのサポート
歩き方の崩れ方は人によって異なります。
外側に流れやすい方、内側に入りやすい方、かかとだけ使う方など、使い方のクセはそれぞれ違います。
AMONG THE OHでは、BOC-ATCとしてのスポーツ医学の知見をもとに、
足裏の使い方・股関節の動き・骨盤の位置・体幹の働きを丁寧に評価し、あなたの歩き方に合わせて整えていきます。
整体で負担を減らしながら、トレーニングで重心の流れを改善することで、疲れにくい歩き方が自然と身についていきます。


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・歩き方が悪いと言われる
・歩くと足や膝が疲れやすい
・靴底の減り方が偏る
・歩き方を根本から整えたい
本町で、疲れにくい歩き方を身につけたい方は、ぜひ一度いらしてみてください。