片方の肩だけで鞄を持つと身体が歪む理由｜大阪・本町｜AMONG THE OH

鞄を片側だけで持つ習慣は、肩や首の重さだけでなく、姿勢の左右差につながります。
肩甲骨と胸郭の位置が偏ることで、体幹の働き方が変わり、立つ・歩くといった基本動作にも影響が出ます。

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■片側で鞄を持つと身体が歪む構造

鞄を片側だけで持つと、肩甲骨が上に引き上げられ、胸郭がねじれた位置になります。
肩甲骨が固定されると肋骨が広がりにくくなり、呼吸が浅くなるため、体幹が働きにくい状態になります。
体幹が働かない分、反対側の肩や首が姿勢を支える役割を担い、左右で違う筋肉の使い方が積み重なります。

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■疲れやすくなる理由

肩甲骨が固定され、胸郭が動かず、体幹が働かないため、肩や首が姿勢を支えすぎる。
この偏りが続くことで、立つ・歩くといった基本姿勢でも左右差が出やすくなります。

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■鞄を持つなら、ここだけ気をつけて

問題は「片側で持つこと」ではなく、
「同じ側だけで持ち続けること」です。
左右どちらも使い、長時間同じ側で持たないこと。
肩にかけた後は一度肩甲骨を下げて胸郭を広げるだけでも、偏りの蓄積を大きく減らせます。

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■姿勢改善のポイント

肩甲骨が下がり、胸郭が広がる位置が取れることで体幹が自然に働きます。
この状態では肩や首が姿勢を支えすぎず、左右差が出にくい安定した姿勢が続きます。
「片側で持たない」ではなく、
左右差を作らない身体の使い方をつくることが姿勢改善のポイントです。

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■AMONG THE OHのサポート

鞄の持ち方による左右差は人によって異なります。
肩甲骨が上がりやすい方、胸郭が潰れやすい方、体幹が働きにくい方など、崩れ方はそれぞれ違います。
AMONG THE OHでは、BOC-ATCとしてのスポーツ医学の知見をもとに、
肩甲骨・胸郭・体幹の働きを丁寧に評価し、あなたの左右差に合わせて整えていきます。
整体で負担を減らしながら、トレーニングで使い方を改善することで、左右差が出にくい身体が自然と身についていきます。


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・片側で鞄を持つクセがある
・肩や首が片側だけ重くなる
・左右差が気になる
本町で、左右差の出にくい姿勢を身につけたい方は、ぜひ一度いらしてみてください。