#姿勢改善
日常のクセが姿勢を崩す理由と、整えるためのポイント｜大阪・本町｜AMONG THE OH
姿勢は、特別な時間ではなく、日常の動作で決まります。 座り方・鞄の持ち方・歩き方・足の組み方など、何気ないクセが積み重なることで、 骨盤・肋骨・股関節・体幹の働き方に左右差や偏りが生まれます。 こうした“使い方の偏り”が続くほど、疲れやすさや肩首の重さ、歩き方の崩れにつながります。 --- ■姿勢が崩れる共通の構造 肋骨が潰れ、体幹が働かず、肩や首・足が姿勢を支えすぎる状態が続くこと。 この構造が、座る・立つ・歩くといった基本姿勢の疲れやすさにつながります。 --- ■日常のクセは「悪い」ではなく、構造が整っていないだけ 足を組む、片側で鞄を持つ、靴底が偏る、歩き方が安定しない。 これらは“悪い習慣”ではなく、 身体の中心（骨盤・股関節・胸郭）が安定していない結果として起きている使い方です。 中心が安定すると、同じ動作をしても負担のかかり方が変わり、 姿勢が自然と整いやすくなります。 --- ■姿勢を整えるためのポイント 姿勢改善は「背筋を伸ばす」「意識する」ではなく、 骨盤が立ち、肋骨が広がり、体幹が働く土台をつくることが中心になります。 この土台が整うことで、 • 足を組まなくても座れる • 片側で鞄を持っても左右差が出にくい • 靴底の減り方が整う • 歩き方が安定し、疲れにくくなる といった“日常の変化”が自然と起こります。 姿勢が良いとは、力むことではなく、 身体が勝手に安定する状態が続くことです。 --- ■AMONG THE OHのサポート 姿勢の崩れ方は人によって異なります。 骨盤が倒れやすい方、肋骨が潰れやすい方、股関節がねじれやすい方など、 使い方のクセはそれぞれ違います。 AMONG THE OHでは、BOC-ATCとしてのスポーツ医学の知見をもとに、 骨盤・肋骨・股関節・体幹の働きを丁寧に評価し、あなたの身体の使い方に合わせて整えていきます。 整体で負担を減らしながら、トレーニングで使い方を改善することで、 疲れにくく、安定した姿勢が自然と身についていきます。 --- ・日常のクセで姿勢が崩れやすい ・疲れやすさや肩首の重さが続く ・歩き方や左右差が気になる 本町で、安定した姿勢と使い方を身につけたい方は、ぜひ一度いらしてみてください。