#腰痛
慢性腰痛の総まとめ｜大阪・本町 AMONG THE OH
これまで、反り腰・座り方・トレーニングフォームなど さまざまな腰痛の原因を見てきましたが、 すべてに共通していることがあります。 それは、 腰痛は“腰そのものの問題”ではなく、 腰以外の場所がうまく働かず、腰が代わりに頑張っている結果として起こる。 ということです。 --- ■腰痛の本質は「負担の偏り」 腰が痛くなるとき、 実際に負担が集中しているのは腰ですが、 その原因は腰以外の場所にあります。 • 股関節が使えない • 体幹が安定しない • 胸郭が潰れて呼吸が浅い • 太もも前ばかり使う • ハムストリングスが働かない • 骨盤が前後どちらかに偏る どのタイプの腰痛でも、 最終的には “身体の使い方の偏り” に行き着きます。 --- ■だから、腰痛改善の方向性は共通している 腰痛の種類が違っても、 改善の方向性はひとつです。 腰ではなく、腰以外の場所を整えること。 • 股関節を使えるようにする • 体幹を安定させる • 胸郭の位置を整える • 太もも前の過緊張を減らす • ハムストリングスを働かせる • 骨盤を中間位に戻す これらが整うと、 腰は本来の役割だけを担えばよくなり、痛みが自然と減っていきます。 --- ■まとめ：腰痛は“結果”であり“原因ではない” 腰痛は、 身体のどこかがうまく働かず、 腰がその穴埋めをしている結果として起こります。 だからこそ、 腰だけをストレッチしても、 湿布を貼っても、 マッサージしても、 一時的に楽になるだけで戻ってしまう。 腰痛を根本から改善するには、 身体全体の使い方を整えることが必要です。 --- AMONG THE OHでは、 腰痛の原因となる「股関節」「体幹」「胸郭」「骨盤」の使い方を丁寧に評価し、 腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。 長年続く腰の違和感を根本から見直したい方は、 あなたの身体に合った改善方法をご提案します。
